Åsa Rosén

Idag har det verkligen varit vardag..
Jobb och städning på schemat. Men skönt att komma hem till ett nystädat hem i morgon när det nalkas helg :)

Dagens matintag:

*07.00 Liten tallrik med lättyougert vanilj och flingor (Men gud va enformigt. Man märker det mer när man skriver upp så här. Ska skärpa mig med variationen :)

*09.15 Grov rågbrödsskiva med keso , örtsalt och ruccola

*12.30 Dagens lunch blev sushi idag. Typ det godaste som finns :) 10 bitars

*15.30 Ett äpple

*18.00 Köttfärsgratäng med grönsaker (Åt nog lite för mycket :S )

*20.30 1dl popcorn

Det var alles.
I morgon bitti blir det favvofredag på gymmet :)

Jag som skulle skriva här så flitigt vad jag stoppar i mig nu för tiden för att inte hamna i choklad träsket. Hitentills..från i måndags har det gått bra :D

Tisdagens intag:
07.00 lättyouget vanilj och flingor
09.30 grov macka med skinka och grönsaker
10.30 Ett äpple
12.30 Favvolunchen: 1/2 burk Tonfisk, 1/2 liten burk keso, ruccola, 1st avocado, sockerärtor, cocktailtomater toppat med creme de balsamico, salt och peppar.. mums! :)
16.00 En apelsin
19.00 Räksallad med avocado och grillade grönsaker (köpt ute)

Jag hade jobbkväll igår kväll tisdag, så då unnar jag mig alltid att köpa antingen sushi eller en god sallad. Den här var sjukt god. Från en pizzeria i Gullmarsplan som grillar sina grönsaker på plats..sjukt gott!

  Ny vecka..nya tag! Så kom dom som ett brev på posten.. de där extra 2,5 kilona och de 2 centimetrarna runt magen.. :S
Inte konstigt säger jag..
Därför har jag nu bestämt för att dokumentera här varje dag allt jag stoppar i mig.

Idag måndag så här långt:

*07.00 Ca 2,5dl lättyougert vanilj med flingor
*09.30 1st lingongrova med skinka, sallad och paprika
*12.30 Fullkornspasta med kyckling keso, paprika, rödlök och oliver (se bild)
*15.30 1st lingongrova med skinka, sallad och paprika + 1 ägg

Massor av vatten har jag druckit också och fyra koppar kaffe med mjölk.

Nu ska jag hem och ladda med något mer i magen och dricka resorb i förebyggande syfte. För ikväll vankas monsterspinning klockan 19. Nästan så att jag är nervös hihihi :) Sjukt taggad!
Berättar sen! / Puss!

Här sitter man nu med en kaffe vid köksbordet efter att ha varit ute o SKOTTAT SNÖ!!! Hur sjukt är inte det!! Ska man skratta eller gråta ;)
Vi tog oss knappt ut från parkeringen i förmiddags när vi skulle åka o kolla på kvartsfinal i innebandyns "Mitt i" cup. Grabbarna -97 gjorde det igen, vinst 4-2 och vidare till semi nästa helg. Ska det bli ett guld till månne?? Iiiiii va roligt! :D
Onsdag natt till torsdag vaknade jag av att något inte stod rätt till. Från noll och ingen stans hade jag åkt på jordens urinvägsinfektion. :( Gjorde så sjukt ont så att jag var jättenära att svimma när jag skulle tillbaka till sängen. I och med det kom illamåendet oxå. Så det blev värsta kallabaliken mitt i natten :)
Kunde inte ligga kvar för att det gjorde så ont, så jag gick upp o fnulade runt och begav mig till jobbet asatidigt. Men nä..var inte i form för att sitta där, så jag gick faktiskt hem. I går tog jag mig till doktorn och fick rätt penicilin. Hade provat med Kåvepenin som jag hade hemma.. men det var helt fel ändamål ju :) Nu börjar det kännas ok igen.
Förra veckan blev det 5 träningspass. Den här veckan har ju blivit en katastrofvecka.. ett enda morgonpass i onsdags. Det var dock ett "köttigt" ett, men ack för lite. I morgon blir det cirkel. Ska bli skönt att svettas lite. Om nu mitt knä håller...Alltid har man ont någonstans :S

Jag har bestämt mig för att från och med måndag så kommer jag att skriva upp allt här som jag äter. Måste blotta mig lite för att få lite press på mig! Allvarligt, det har slagit slint totalt. Jag tokäter choklad. Drog i mig 200g Marabou till filmen igår, massor av cashawnötter med choklad på dagen innan, chokladtårta och smågodis dagen innan det osv osv..
Hur ska man någonsin se några resultat av sin träning om man försör hela tiden. Jag ska äta vanlig bra mat, men inget skit! Banne mig!

   

I morse brände jag förhoppningsvis de flesta chokladpraliner jag stoppade i mig igår. Så därav rubriken :) Det var inte långt ifrån kräkvarning.
Körde lite allt möjligt som uppvärmning i drygt en halvtimma. Sen satte det igång...
Roddintervaller som oftast. 3 x 500meter. Jag kom först i mål ;-) Men jäklar va slut jag var..
Sen blev det 10 frivändningar följt av 10 burpees i FEM varv. Ingen vila!
Därefter direkt till roddmaskinen och köra 1500meter till.



Dagen i övrigt har kännts lite deppig :( Har några vänner som har det jobbigt just nu och då känner man med dem!
All kärlek till er! Ni vet "vem ni är"




Ikväll blir det att jobba. Men det innebär i alla fall sushikväll för att allt ska kännas lite extra lätt! :)
Kram kram

Jisses..min karaktär är verkligen lika med noll noll noll ....
Idag stod det en chokladask i pentryt och tar man en bit så tar man en till o en till o en.... suck!
Dessutom fick vi varsitt påskägg av jobbet idag. Ingen träning heller. Men ok, då slår vi på stort lika gärna, för idag fyller Roger år, så jag har lagat en brakmiddag i kväll. :)
Till förrätt blev det Carpaccio...ojojoj va gott! Det roligaste var att barnen också tyckte om det. Det trodde jag faktiskt inte. Värsta gourmetfamiljen ;)
Sedan blev det stekt torskrygg (i grillpanna) med rösti och hemgjord paprikasås.
Myspysigast var att barnen satt kvar så himla länge o pratade med oss!!
Igår kväll var det i alla fall spinning på schemat. Sånt jäkla kanonpass. Man bara njuter. Himlem o helvetet samtidigt :)
Innan körde vi en egen liten cirkel. först 1000m rodd och 1000m skierg som uppvärmning och sedan plankan med uppdrag av ben, rep och sean upphopp på däck med burpees 1min på varje x 2.
I morgon bitti är det träning igen på schemat :)
Bäst att göra sig redo för sängen!
Puss o gonatt :)

jag ska ju till "plattipatti" doktorn idag...  :))



Jaha..då var man över 40 och får direkt en kallelse till mammografi...