Åsa Rosén

Jisses..kände mig som 90år när jag skulle gå ur sängen..
Armarna liksom flyger ut från kroppen..så jag känner mig som typ johnny Bravo... :))
Träningsvärk i armar, skulderblad och rygg efter chinsen



Idag känner jag mig lite halvförkyld...skit bandit.. så det blir ingen löpning i Hellasgården som planerat med Michaela. Hoppas jag kan gå i morgon bitti på favvofredag ;)

Igår jag jag ut på facebook att jag börjat blogga igen. reaktionerna var att "gud va du är duktig som tränar så mycket". Då fick jag lite panik. Skenet bedrar tänkte jag...för om man jämför med vissa av mina vänner så tränar jag relativt lite...
De senaste 2 veckorna har varit dåligt..bara typ tre gånger/v. En vecka var det bara två pass....det är skandal!!Men som sagt, det beror på vem man jämför sig med.  
Ibland är det svårt att få ihop livet, men allt känns lättare när våren kommer. Man kan ta till en löprunda och då behöver man inte va bort mer än 45min hemifrån.

Mina veckor nu om inget kommer i vägen ser ut så här:

*Måndag - spinning (gärna lite styrka innan)
*Tisdag -Vilodag (pga jobbkväll)
*Onsdag - Morgonträning crossfit
*Torsdag - Löprunda
*Fredag - Morgonträning crossfit
*lördag - Vilodag
*Söndag - Morgonträning cirkelpass

Mina veckor som jag ska försöka utöka det till:

*Måndag: Morgonträning crossfit + spinning kväll ( Hammarbybacken någon gång då och då ;)
*Tisdag: Vilodag (pga jobbkväll)
*Onsdag: Morgonträning crossfit
*Torsdag: Morgonträning + Löprunda
*Fredag: Morgonträning crossfit
*lördag - Vilodag (ev. löprunda)
*Söndag - Morgonträning cirkelpass

Det är så underbart att börja dagen med träning. Men det tär lite grann att gå upp 04.50 för många dagar i veckan och ändå inte komma i säng i tid.
Vi får utvärdera lite senare i vår ;-)

Nä hörrni...nu har jag  saknat att blogga alldeles för mycket..
Hoppas någon mer också har saknat min blogg...?  ;-)
Dags att dra igång igen och hoppas ni är med mig! Det har varit lite stressigt med allt så därför har jag helt enkelt inte fått ihop tiden. Men livet är inte lika rolig utan bloggen  :)

Livet just nu består av mycket kök och träning. Vi har kommit igång på riktigt med köksplanerna och det kommer att bli så sjukt fint. Snickarna var där igår igen för att prata igenom det ena och det andra. De kommer att börja om inte ens 4 veckor. Den ena snickaren tyckte att det såg ut som att lufttrumman var alldeles för mycket utbyggd, så han ville kolla hur mycket mindre vi kunde göra den. Det slutade med att vi har ett stort hål i väggen...så nu är det definitivt ingen återvändo hahaha :))

I morse blev det träning. Underbart med morgonträning.  Bättre start finns inte. Jag var så sjukt trött när klockan ringde så jag kände mig nästan full :-) Men väl på plats så ångrar man sig ALDRIG!
Det blev bara 10minuter crosstrain som uppvärmning. Sen satte vi igång och gjorde 100 chins var i chins maskinen uppe på gymmet. Mina armar har varit som spagetti hela dagen. Dessutom när väl passet började så blev det 2x500meter skierg till en början. Sen ett underbart corepass med en massa olika övningar för bålen.

Nu på eftermiddagen så har jag dock fått ont i halsen...paaanniiiiiiik!!!!!!!!!!!!!!!! Jag vägrar!! Måste hem gurgla saltvatten o äta ingefära! Jag ska INTE bli sjuk!!

Tjoho...första inlägget på några veckor nu! Puss på er!!

 

På inlägget innan hade jag rubriken "stressig vecka", men jag skrev aldrig varför. Men det är mycket av allt..på jobbet framförallt. Men jag har inte tid att jobba...ska ju planera fest för innebandykillarna.. fniss!
Så föräldramöte ikväll oxå. Mamma kommer i morgon! Jättkul ska det bli! :) men...när ska jag hinna städa.. puh!!

Igår blev det som sagt spinning. Men det kändes inte helt ok. Berodde såklart inte på mackan som höll passet, för det var skitbra. Men det kändes som gyttja i benen från början till slut.
Tror att det är lite sömnbrist som låg bakom. Man har ju varit helt uppe i det blå med detta SM guld rus, så man har ju knappt kunnat sova :)
Nu planeras en fest för killarna. Oj va kul det ska bli att få se deras lyckliga ansikten igen!! Så underbart! :)




Igår var jag och gjorde ultraljud på mitt lår som jag skadat. Ska ännu bli uppringd av läkare när de har granskat bilderna lite mer. men det han kunde säga var att det ser ut att en muskel är av på ett ställe. Det innebär att fibrerna inte kommer att hitta tillbaka till varnadra och att jag kommer få se ut så här :((
Men jag måste verkligen tänka att det finns värre saker. Funktionen är ju inget fel på.
Det finns dom som har det värre och som aldrig klagar. Exempelvis min goa träningskompis Linda...du är min idol!! <3
I måndags blev det morgonträning. Ojoj...efter denna extremt svulliga helg med massa skräpmat och extra allt så satt det fint med ett riktigt grispass a´la Magnus Carne.
Det blev först 3x500meter rodd. Även då kändes det som tuggummi i kroppen.
Efter det en cirkel med:
50 armhävningar
50 utfallshopp
50 benböj
50 jump`n jacks
50 upphopp

10 frivändningar

(Gud va bra att du har börjat blogga igen Mickan så att jag kan kopiera och komma ihåg ;-))

Efter det blev det 2 x 500meter till i rodden. Trodde jag skulle dö typ. Men Linda stod brevid och skrek på oss, så man körde som en dårfink.. resultat genomsnittstid 2.0.

På måndagkvällen var jag och Roger på Ikea :)
Vi fick hjälp att komma igång med ett köksritnings program. Skithäftigt faktiskt! Så vi måste sitta mer med det där innan vi bestämmer hur och vad vi ska ha.

Sitter med en kaffe i skrivandets stund. Solen skiner ute, det är fredag förmiddag, vi har semester och ska alldeles snart ge oss iväg mot Falun för innebandy SM. Känns underbart allting.
Det ska bli grymt spännande och kul. Killarna är såå värda ett guld. Förra året snubblade dom på mållinjen tre gånger. Men om man ser det så...tre silver.. inte fy skam :) Men i år skulle det vara kul med ett guld år!!

I onsdags morse blev det ett underbart crossfitpass där vi under 7 min körde 5 chins och sprang fram och tillbaka i salen så många gånger som möjligt . Efter det körde vi 10 burpees utan armhävning, 10 kast i golvet med medicinboll och 10 ”dra knä mot armbåge ” i plankan också i 7 min. Självklart värmde vi upp innan så det var inte bara 14 min träning.
(Tack Mickan för att du kom ihåg vad vi gjorde ;)
Det har känts i axlar och armar kan jag säga.

Igår kväll bestämde jag mig..jag sprang en mil!! :) Så jäkla nöjd och stolt! Har aldrig sprungit och kommit igång så här tidigt på året. Gick relativt sakta, men kändes bra!
Känner återigen att jag verkligen har kommit över den där tröskeln för alltid. Jag VILL ... av mig själv!

Han här nedan har lite trösklar att komma över.. ;)



Nu bär det av till Innebandy SM...Tjohoooo!
Puss!