Åsa Rosén

Tryck på "uppdatera" knappen om ni inte ser min "nya" layout på bloggen :)

Idag har de goa gubbarna..våra hantverkare varit här hela dagen o legat i :)
Den gotländska kalkstensklinkersen är fogad o klar och de har byggt endel skåp. Fått upp skåp och diskbänk i tvättstugan och därinne är alltså även klinkern och väggar o tak klara. Jag var bara besviken i två dagar, men jag gillar de goa gubbarna :)

Det blev en joggingtur med Roger när jag kom hem. 6,6km backig jogging. Inget regn fick vi på oss, och en nyuppdaterad spotifylista hade jag i lurarna. :)

Idag kom min äldsta son hem med ett matteprov som han har fått betyg A i!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Galet stolt blir man ju! :)

I morgon ska det tydligen bli ett "skogshuggarpass" på gymmet har Magnus utlovat. Undrar vad detta kan innebära..?? :)

Idag har jag kännt mig så himla deppig på jobbet..
Känns bara som att man krymper som männsika ibland och är helt världelös. Blää!! Åh vad jag skulle vilja få något utmanande nytt intressant jobb...
Men så stod jag i pentryt och Niklas en kollega kom fram till mig och ger mig ett plastkort från H&M.
"Vill du ha?" "Va vad är det?" frågade jag. Äh, det är bara 50:- men jag kommer ändå glömma bort den..
Jag skrev ett mail till honom med en glad gubbe o Tackade.
Då skrev han.. jag klistrar in mailet:

"Varsågod! Det är inte så mkt men jag fick det när jag handlade och jag vet att jag kommer glömma bort det.  :)Då är det bättre att någon annan person drar nytta av det som inte är lika glömsk som jag  :) Och du är så snäll Åsa så då får du det för du förtjänar det mest."

Alltså...vad glad man blir! :)



Nu har jag äntligen uppdaterat layouten lite på min blogg! :) Vad tycks? :)

Planen är att jag ska hem o springa med Roger nu..hm..det regnar..

Hej!
Nu när det är så ljust ute så finns det inget bättre än att börja dagen med träning.
Jag erkänner..jag var dödens trött idag. (Har ju faktiskt gått upp lö,sö,må,tis,ons tidigt för att träna nu :)
Man tror att man inte ska kunna utföra någonting. Men efter lite uppvärmning (och även en celcius idag ;) så är man igång.
Jag måste bara berätta om passet även om inte alla är intresserade.. jäklar i berget...:
500m rodd
50 däckvältningar
500m rodd
3 vändor till tallen (tallen ligger på en liten bergssluttning)
500m rodd
50 burpees
500m rodd
50 däckvältningar
500m rodd
3 vändor till tallen
500m rodd
50 burpees

Skulle vilja haft på film hur jag fullständigt låg som en blöt fläck på golvet efter det.. för det var precis vad jag gjorde.. :) Kan erkänna att jag var sist i mål..men dock nöjd med min insats!
Behöver träna teknik på burpees, (ni kan googla på det). Var inte bra från början och i slutet såg jag nog mer ut som en banan.. :)

Idag har min äldsta son fått linser :( Han ser inte alls bra på långt håll. Min yngsta son ser inte bra på nära håll, så han har glasögon när han sitter vid datorn. Men det kommer säkert gå jättebra. Är ju lite svårt i början..

Hantverkaren ringde mig i morse o sa att den ena kommer in en snabbis och målar lite i tvättstugan, men han skulle inte komma in alls.................
Jag gillar ju dom. Vill inte att det ska förstöras! Moooorrrr!
Ikväll ska jag jobba på mitt lilla extraknäck, så då brukar jag unna mig en stor härlig sushi med mycket sjögrässallad :)

 Halloj alla härliga! :)
Igår kväll var jag så galet trött så det blev sängen innan 22. Jag ställde klockan på 05.00 för mitt mål var att jag skulle ut o springa på morgonen. Men jag kände själv att jag vacklade lite i tanken. Men jag är sjukt stolt, för jag masade mig upp och på med kläderna. Gav mig ut på en 7 km lugn (men dock backig) jogging. Bra beslut, kändes fantastiskt bra! Bilden är från i morse när jag kommit tillbaka :)) (OBS..använder inte sådana mattor i vanliga fall..pga renovering och skydd av golv. Gäller att vara tydlig så att man inte får några kommentarer haha :)
Känner mig tillfälligt lite irriterad på hantverkarna (som jag annars gillar skarpt!). De har tydligen en vän som "sitter i skiten" som de kallade det, med ett jobb. Så de är för tillfället bara här någon timme per dag... Morr! Börjar få lite lätt panik på all röra. Fattar inte hur jag ska få ordning på detta hus igen :S
Lägger ut lite fler bilder tagna idag från vårt kaos.
Hej så länge :)

Vilken helg! Jag bara Älskar det här vädret! Allt blir så mycket lättare och man blir bara så himla glad av lite sol på nästippen! :) Nästippen ja...shit..glömde visst smörja..röd som ett stoppljus :)

Måste bara kommentera bilden jag la in förut idag på mina små planteringar. Jag skrev ju aldrig att det var Mynta jag menade :)) Mojitons huvudingrediens :)

Måste bara kommentera en sak till.. På en tidigare bild i veckan här på bloggen har jag foppatofflor på mig. Tror ni inte så att jag fått kommentar om det :D Men jag vill bara poängtera att jag INTE använder foppatofflor utanför trädgården. Ok, det har hänt att jag har gått o slängt sopor med dom..men annars BIG NONO! Bara så ni vet! ;-)

Har varit en skön helg!
Helt galet..jag ställde klockan på 05.40 i lördags morse för att träffa min träningskompis Åsa. Vi sprang en väldigt terängig slinga i skogen. Det var kul, skönt och mysigt så där på morgonkvisten i skogen. Däremot alldeles för terängigt för att få upp något ordentligt flås. Men bra att variera med!



Bilden visar en annan mycket jämnare mark ;-)

Imorse var det dags för ett cirkelpass ute på cmc där vi körde bland annat backintervaller.. Gosch..där fick man upp flåset! :)
Igår var jag hos frissan, slingade och klippte. alltid lika skönt. Ska testa att ha mittbena ett tag nu tror jag :)
Ikväll har jag och Roger varit på Ikea igen. Skulle kompletera med att köpa skåp o luckor till tvättstugan. Vi hade först tänkt vara lite ekonomiska och ta gamla skåp från köket till tvättstugan. Men det tyckte hantverkarna var dumt att snåla in på, det kostar ju inte många kronor...äuhm.....notan för skåpen gick på prick 7000:-.... Shit, det här projektet kommer inte att hålla budget. Det känns som att det tillkommer 5000 hit 10000 dit 7000 här och 4000 där.. :S
Längtar längtar längtar tills allt är klart! Ska fråga dom i morgon. Vill gärna att det ska vara helt klart om tre veckor!
Bäst att sussa, i morgon bitti är det träning igen :)
Kram o gonatt!

Åh, jag vill bara vara ledig när det är sånt här underbart väder!! Såå härligt!
Idag började vi med ett pass på cmc :) Jag, Linda o Frida träffades 05.30 o värmde upp med allt möjligt. Sen började passet 06.15. Det blev den jobbigaste rodd upplevelse jag varit med om. Man säger så väldigt ofta. Men just nu känns det som att det här var det vidigaste. Började nästan grina de sista 100 meterna. :) Vi brukar köra 500m med vila en minut x4 typ. Idag skulle vi köra 2000m och han ville att vi skulle komma under 8 minuter. (Då snackar vi motstånd som en tävlingsbåt = 1, inte som en eka). Började bra, men mjölksyran slog till med dunderkraft redan efter typ 200meter.. Min tid blev 8.40 någonting. Det ska tränas på detta tills 8 min sitter..
Sen "bänkade" vi. Tränar ju aldrig på det..måste skärpa mig. Men gjorde PB på 50kg :)

Idag har de lagt in golvet i köket...tjohooo!..nu kommer det vara spännande varje dag man kommer hem :)
Men varken hantverkarna eller pappa o Kerstin verkade vara så himla förtjusta i golvet. Hm..vilken tur att inte dom ska bo där då! ;) Lägger ut en bild. Det är en ekparkett men i plankform med lite sliten lantlig stil :)

I morgon är det sommarfest med jobbet! I detta fina väder så vill man ju ha klänning på sig, och jag är ju helt genomskinligt vit. Så jag beställde en tid för soldusch ikväll..hihi.. Har aldrig testat, så det var en chansning. Men jag är nöjd. Lagom och inte orange :)
Sov gott alla söta!



Skoja bara... ;)

Det blev två träningspass idag trots den somrigaste och varmaste dagen hittills. :)
I morse var det lite annorlunda uppställning av folk på passet, bara jag o Linda och 5 killar. Då var det ingen lek i roddmaskinerna minsann. 3 x 500meter rodd så fort man kunde, med en minut vila mellan varje intervall, (som vanligt). Sen är det samling på mattan. Jag brukar inte vara sist, men det var på håret idag. Jäklar va vi rodde :) Sen var det ett långt härligt corepass. Perfekt, jag som skrev att bålstabiliteten är som bortblåst.


Ungefär såhär gör man plankan... ;)

Lyckades övertala Merit att följa med på spinning också klockan 18. Svettigt och skönt. Båda grabbarna tränar också klockan 18 på måndagar. Så vi kom hem ungefär samtidigt och slängde oss över mat som tre svetthögar! :) Men alla luktade ungefär likadant så det blev en mysig svettig mat och pratstund :)
Gustav bara bubblar av glädje, och jag älskar att se honom så glad, (såklart!) Han hade haft träff med sin nya klass inför 7:an. Först kom han inte in på den profil han hade sökt, "Sport & friluftsliv". Han hade inte ens tänkt tanken att han inte skulle komma in, så han var helt knäckt här förra fredagen. Jag ringde skolan på måndagen och fick svar att det var 13 killar som inte kommit in. Jag ifrågasatte såklart och fick till svar att det bara var 6 tjejer som hade sökt och de tog väldigt stor hänsyn till könsfördelningen i klasserna därför hade de inte gjort en klass till...
Jag skrev ett långt mail till både rektor och biträdande rektorer om hur de kunde ta större hänsyn till könsfördelningen framför könsdiskrimineringen. De tog ju här bara hänsyn till tjejerna. Det kan ju inte vara någon nyhet att det är fler killar som älskar sport än tjejer.. ?? Jag skrev även att jag övervägde att ta kontakt med Nacka/värmdö posten angående Myrsjöskolans syn på könsfördelningen VS könsdiskriminering.
Det tog tydligen skruv..han har kommit in nu i alla fall, och även hans bästa kompis!! ;-) 
Ibland lönar det sig att vara lite jobbig! Känns underbart att jag stod upp för Gustav och gjorde vad jag kunde! 

Efter mat o pratstund var det ingen idé att gå in i duschen direkt. Möttes av ett nytt dammlager när man kom hem i heela huset!! fattar inte hur vi ska få ordning på detta hus igen faktiskt. Gjorde en liten insats ikväll. Men det kommer nytt damm i morgon :S
Nu nyduschad o redo för en god natts sömn!
Godnatt alla!

Värsta uppehållet igen då ra… :(

Vi gör ett nytt försök! :) Jag kom av mig av många anledningar. Försökte mig på att vara nyttig där som jag skrev om..och det höll typ i 4 dagar. Allt var ganska jobbigt ett tag och jag i ett nötskal tröstäter gärna choklad i soffan då :S På den punkten har jag verkligen inte blivit starkare och ändrat mitt beteénde.  Har man en blogg så har man, och då har man ju någonstans valt att blotta sitt liv litegrann. Ja, en av anledningarna till att jag mådde lite dåligt var att jag fick besked om att jag skulle tillbaka och ta nya bilder på mammografin som visade något som de ville kolla upp lite extra. Den väntan var sjukt jobbig. Men jag är dubbel trippel kollad nu och frisk :)). Jäklar vilken käftsmäll det var och vilken tankeställare man får! Att vara frisk är verkligen det enda som är viktigt i slutändan!

Jag har varit i London med Lotta o Marie en helg. Hur mysigt som helst. Lite för mycket regn bara. Men det var ändå väldigt mycket fokus på shopping ändå, så det gjorde inte jättemycket :)
Vad sägs om Champange och Ostron på Harrods. Första gången jag testade ostron och det var en positiv upplevelse. Jag kan tänka mig att göra det igen. Vad sägs även om afternoon tee i Notting Hill och sedan en lokal after work pub! ;-) Jag gillade London! Är sjukt nöjd med ett par G-star skor jag köpte. Köpte även ett par rosa converse hihi! JTyckte dock mer om shoppingen i Madrid där vi var förra våren.

KÖKET:

Vi är i full gång med att renovera köket. Hantverkarna började den 2 maj. Det har varit mycket fokus på att dra om rör och el, så än så länge syns det inte på ytan så mycket att det börjar bli nåt. (Dessutom så har dessa veckor varit fyllda av röda dagar o klämdagar..och då jobbar inte hantverkare ;-) Vi gör ju samtidigt om hallen och tvättstugan. Så allt var totalt utblåst, väggar , golv..allt. Nu har de byggt upp ny vägg mellan hall o tvättstuga o kök. Hallen blir extremt liten. Men om man tänker på att vi inte hade någon hall alls förut så blir det ett stort lyft. Det mest spännande och nervösa med hela köket är kalkstensbänkskivorna som vi beställt från Gotland (såklart ;). Ska de nu passa? Kommer det att bli snyggt? Kommer de levereras hela? Kommer de att levereras i tid..? Vi passade också på att beställa lite klinkergolv till hallen från kalkstensfabriken också. Men det kommer min pappa upp med på tisdag. I samma veva har jag lyckats få min mamma att köpa ett lammskinn från en en gård från Rute på Gotland som pappa får med sig upp på Tisdag. Det ska nämligen göras en vit stenputsad mur i hallen där jag ska få fast en bänkskiva med detta lammskinn på. Ja, ni hör att det blir ett Gotlandsinspirerat kök :-). Tror att det kommer bli super! Men än så länge är det sjukt rörigt. Det är damm överallt och grejer överallt. Vi diskar i badrummet och grillar den mesta maten. Gott i och för sig, men man saknar ugn enormt! Ingen tvättmaskin har vi ju heller. Men Rogers mamma hjälper oss med dessa problem :)

Träning:

Ja,, vad säger man. Jag trodde på riktigt att det var slut med vassen från och med 2012. Så hamnar man i en jättesvacka som sagt precis innan sommaren :/.  Jag har förstått på folk som inte träffar mig så ofta att de följer min blogg och läser på facebook och får en bild av mig att jag är värsta vältränade träningsfreaket.. Oj..vilken wannabe jag är! Det låter verkligen mer än vad det är.. Jag är just nu en mjuk fläskboll som ska försöka på nytt! Under de veckor jag inte tränade så var den värsta förlusten bålstabiliteten. Det går sjukt fort! (Allra helst om man hjälper till med choklad..) Har inte sprungit heller på evigheter pga att jag har fått löparknä. Men det känns en aning bättre och det är stretching som gäller. Just nu känns det som ett skämt att jag har anmält mig till både tjejmilen, midnattsloppet och.. TJURRUSET!! Oj vad jag har tvivlat och ångrat att jag betalat massa pengar på detta galna lopp. Visade filmen från förra året för min bror, brorson och mina barn igår. Den är helt gaaaalen!
Men, jag ska göra det och just nu har tvivlet vänt och jag är sjukt sugen på att börja träna lite hårdare nu. :)

Det har ju även varit förändringarnas tid på gymmet. Vår unga, starka, pådrivande och inspirerande kära träningskompis slutade på gymmet, och det har absolut varit en stor förlust för oss! Hon fick en att verkligen ”kötta” lite extra och lite oftare! Saknar dig ”Mi” så sjukt jävla mycket! Det har även varit lite omorganisation på personalen på gymmet, och det påverkar en också jättemycket. Vi har blivit bortskämda med sjukt bra coacher och jag vill bara att allt ska fortsätta vara så där sjukt bra! Vi, lilla träningsgänget som är kvar får helt enkelt peppa varandra, och vi är ett skönt gäng!

Den här helgen har vi varit och hälsat på min bror med familj. Jättemysigt! Vi har inte setts sedan i nyår. Deras minsting fyllde tre och äldsta sonen fyllde 19. Vi hann med både barnkalas och ut med båt och fiska.

Så den här veckan blev bara 3 träningstillfällen. Förra veckan var då jag kom igång igen och då blev det fyra åtminstone.  Ett av passen denna vecka, onsdags morse är jag i alla fall stolt att jag klarade av…. Vilken monsterstart på dagen. Vi värmde upp själva i vanlig ordning, och då körde jag 3000m rodd i lagom lugnt tempo och lite stretch. Sen…

500m rodd
50 burpees
500m rodd
50 benböj
500m rodd
50 jumping jacks
500m rodd
50 upphopp
500m rodd
50 situps
1000m rodd
Behöver jag säga mer????? :))
I morgon börjar vi veckan med både ett morgon och ett kvällspass. För sedan gäller det att parera mellan alla aktiviteter i veckan, besök från Gotland på tisdag, sommarfest m. jobbet på torsdag, och tjejdag på stan (med vin;) på lördag..

I skrivandets stund sitter vi i bilen på väg hem från min bror i Kungälv. Termometern står på 23grader ute och solen skiner…hm..Men oj vad jag kunde skriva mycket här i stället. Vem i hela friden kommer orka och vilja läsa allt detta ?? haha..men det är helt frivilligt. :)
Hoppas ni har haft en trevlig dag i solen! Det kommer förhoppningsvis fler då vi kan njuta!
Kram